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Conseils &
Recettes Minceur

Le blog pour mincir sainement et durable

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oeufs cuisine

Votre menu healthy de la semaine

SIMPLE, GOURMAND ET ÉQUILIBRÉ

Chaque semaine, je vous propose un exemple de menu équilibré, inspiré de mes accompagnements. Aucun aliment interdit, aucune frustration : juste du bon sens, du goût et des portions adaptées à vos besoins.

MENU 1
MENU 2

LUNDI

Salade grecque (salade, tomate, poivron, féta, concombre…)

Fromage blanc aromatisé

Crudités

Sauté de dinde à la moutarde ancienne

Fromage blanc aromatisé

MARDI

Salade de dorade aux petits légumes (salade, dorade, radis, poivron, pomme, pistache…)

Fromage blanc aromatisé

Crudités

Rôti de veau cuit au four à la sauge

Fromage blanc aromatisé

MERCREDI

Salade du jardin au canard effiloché (carottes, salade, macédoine de légumes, canard…)

Fromage blanc aromatisé

Crudités

Tajine de canard aux pruneaux

Fromage blanc aromatisé

JEUDI

Salade asiatique au bœuf sauté (carotte, bœuf, salade, oignon, nouilles de riz…)

Fromage blanc aromatisé

Crudités

Émincé de bœuf au paprika

Fromage blanc aromatisé

VENDREDI

Salade d’aubergine au zaatar (aubergines, salade, concombre, tomate, poulet…)

Fromage blanc aromatisé

Crudités

Bouillabaisse revisitée ou viande grillée & légumes verts

Fromage blanc aromatisé

Chaud ou froid, faites votre choix !

Des menus variés, simples à préparer et pensés pour allier plaisir, équilibre et légèreté tout au long de la semaine.

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Prêt(e) à passer à l’action ?

Les conseils, c’est le point de départ. L’accompagnement, c’est le passage à la transformation. Si vous avez envie d’aller plus loin, commençons par un premier échange.

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