Préparez son corps avant les fêtes

Tartelettes au chocolat

90 grammes de flocons d’avoine, 80 grammes de compote de pomme sans sucres ajoutés, 1 cuillère à soupe de miel, 50 grammes de chocolat noir, 1 cuillère à soupe de crème de coco

Préparation

Fais chauffer un four à 180°. Mélange les flocons d’avoine, la compote et le miel. Dépose la pâte dans 2 moules, puis presse au centre (avec le bas d’un verre par exemple) pour former un creux et créer les bords de la tartelette. Enfourne pour 13 minutes. Fais fondre le chocolat noir au micro-ondes 30 secondes. Ajoute la crème de coco et mélange avec le chocolat noir. Verse ta préparation au chocolat dans chaque tartelette. Au congélateur pendant 2h et c’est prêt !

343 kcal

Pasta au poulet

100g de pâtes crues, 100 grammes de tomates cerises, 100 grammes d’escalope de poulet, Quelques pincées de sel, Quelques pincées de poivre, 3 gousses d’ail, 1 oignon jaune, Basilic,1 cuillère à soupe huile d’olive, 30 grammes de parmesan, râpé,30 cl (300ml) d’eau

Préparation

Découpe les tomates cerises en 2 et l’escalope de poulet en petits cubes. Puis découpe les gousses d’ail, le basilic et les oignons en petits morceaux. Dépose les pâtes, les tomates, le poulet, l’ail, le basilic et les oignons dans une grande casserole. Sale et poivre le tout. Dans la casserole, ajoute l’eau et l’huile d’olive. Fais cuire le tout jusqu’à que toute l’eau ai été pompée (moins de 8-10 minutes environ). Mélange régulièrement durant la cuisson ! Une fois prêt, saupoudrez de parmesan râpé. C’est prêt !

636 kcal