Tous les jours, un aliment bénéfique pour votre santé

Les aliments pauvres en glucides

beaucoup de monde recherchent des aliments pauvres en glucides pour composer leurs repas.

Bien que je ne conseille pas de tenir une alimentation faible en glucides sur une période trop longue, il peut être bénéfique d’adapter une diète cyclique avec certaines journées pauvres en glucides, et certaines journées plus riches pour les rebonds glucidiques.

Attention toutefois, vous devez maitriser parfaitement votre alimentation avant de procéder à ces régimes cycliques. Si votre objectif est de perdre du poids, je vous conseille plutôt un rééquilibrage alimentaire complet avec un déficit calorique de l’ordre de 15 à 20% pour éviter les effets yoyo.

Liste d’aliments pauvres en glucides

Si vous souhaitez quand même abaisser la quantité de glucides que vous consommez chaque jour, je vous présente dans cet article 7 types d’aliments faibles en glucides pour diminuer l’apport calorique global venant des glucides.