Tous les jours, un aliment bénéfique pour votre santé

Les Huiles

On associe souvent les huiles et matières grasses avec la prise de poids.

Pourtant, les bonnes huiles contiennent des graisses de très haute qualité, très utiles également pendant la perte de poids car elles vont permettre le destockage des graisses contenu dans le tissu adipeux pour les transformer en énergie.

Parmi les bonnes huiles, on peut citer :

•L’huile d’olive

•L’huile de coco

•L’huile d’avocat

•L’huile de lin

•L’huile de noix

Bien entendu, les graisses sont plus caloriques que les protéines et les glucides. Il est donc important de les consommer en quantité raisonnable pour ne pas anéantir vos efforts.