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Poulet à la moutarde et pommes de terre.
2 janvier 2026 Ingrédients: 2 cuillères à soupe de vinaigre de xérès, 1 cuillère à soupe d’huile de tournesol, 1 cuillère à soupe de miel liquide, 2 cuillères à soupe de moutarde, 1/4 cuillère à café de curcuma 4 blancs de poulet de 150 g chacun, 650 g de pommes de terre nouvelles, 5 cuillères à soupe de crème fraîche, 50 g de feuilles d’épinard, de roquette et de cresson hachées, Sel et poivre Préparation : Mélangez le vinaigre, l’huile, le miel, la moutarde et le curcuma da
19 janv.


Courgettes farcies à l’italienne
31 décembre 2025 Ingrédients 15 ml d’huile d’olive,300 g de dinde hachée,1 oignon haché,15 ml d’ail haché,1 tomate italienne coupée en dés, 250 ml de sauce marinara,60 g de pepperoni coupé en petits dés, 2 courgettes,125 ml de mozzarella légère râpée Préparation : Préchauffer le four à 205 °, Dans une casserole, chauffer l’huile à feu moyen. Cuire la dinde hachée de 3 à 4 minutes en égrainant la viande à l’aide d’une cuillère en bois. Ajouter l’oignon, l’ail, la tomate, la s
19 janv.


Poulet crémeux au pesto de tomates séchées
30 décembre 2025 Ingrédients : Sel et poivre au goût, 4 petites poitrines de poulet sans peau, 15 ml d’huile d’olive, 1 poivron rouge coupé en lanières, 1/2 petit oignon rouge émincé, 15 ml d’ail haché ,375 ml de fromage blanc 0%, 45 ml de pesto de tomates séchées, 10 à 12 tomates cerises, 125 ml de parmesan râpé, 30 ml de feuilles de basilic frais Préparation : Préchauffer le four à 180 °). Saler et poivrer les poitrines de poulet. Dans une grande poêle allant au four, chauf
19 janv.


Filet de porc aux pommes caramélisées
29 décembre 2025 Ingrédients 1 filet de porc de 600 g, Sel et poivre au goût, 15 ml d’huile de canola, 2 pommes Cortland coupées en quartiers, 1 petit oignon rouge coupé en quartiers, 250 ml de sauce demi-glace, 30 ml de moutarde à l’ancienne, 30 ml de miel, 5 ml d’ail haché Préparation : Préchauffer le four à 190 °, Parer le filet de porc en retirant la membrane blanche. Pour ce faire, glisser un petit couteau pointu entre la membrane argentée et la chair du filet en suivant
19 janv.


Blancs de dinde aux châtaignes
23 décembre2025 Ingrédients 35 g d'huile , 35 g de beurre , 165 g de petits oignons , 560 g de blancs de dinde, 380 g de champignons de Paris , 140 g de crème , 150 g de sauce tomate, 100 g de Floc de Gascogne , 4 g de sel , 0,60 g de poivre du moulin , 1 g d' herbes de Provence, 1g d'origan , 20 g de confiture de votre choix , 410 g de châtaignes Préparation : Éplucher , couper en quartiers les oignons. Couper les blancs de dinde en morceaux. Nettoyer, laver
19 janv.


Tajine au poisson et aux légumes 17 janvier
Ingrédients : 350 gr filet de poisson blanc, 4 pommes de terre plutôt petites, 1 courgette, 3 carottes, quelques tomates cerises facultatif, 1 petit fenouil, 1 oignon, 3 gousses d'ail, 1 cuillère à café de chaque : gingembre, curcuma, cumin, paprika ou ras el hasnout, 1 citron confit, quelques olives, jus de citron, persil ou coriandre, sel, poivre Préparation : Coupez le poisson en gros morceaux et saupoudrez le d'un peu du mélange d'épices, d'huile d'olive, d'ail et de jus
19 janv.










Tajine au poisson et aux légumes 17 janvier 2026
Ingrédients : 350 gr filet de poisson blanc, 4 pommes de terre plutôt petites, 1 courgette, 3 carottes, quelques tomates cerises facultatif, 1 petit fenouil, 1 oignon, 3 gousses d'ail, 1 cuillère à café de chaque : gingembre, curcuma, cumin, paprika ou ras el hasnout, 1 citron confit, quelques olives, jus de citron, persil ou coriandre, sel, poivre Préparation : Coupez le poisson en gros morceaux et saupoudrez le d'un peu du mélange d'épices, d'huile d'olive, d'ail et de jus
17 janv.
Cabillaud, sauce safranée aux petits champignons 23 janvier 2026
Ingrédients : 4 Dos de cabillaud, 600g Pommes de terre rattes, 200g Petits champignons de Paris,50cl Crème fleurette, Un peu de safran, 0,5Bouquet de coriandre, 1 Pointe de paprika, 1 Filet d'huile d'olive, Sel, Poivre Préparation Lavez les pommes de terre rattes. Faites-les cuire dans de l'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Égouttez. Lavez les champignons. Séchez-les bien. Mettez de l'huile d'olive à chauffer dans une poêle. Faites-y revenir les champignons 1
17 janv.
Moussaka minceur 22 janvier 2026
Ingrédients : 2 Aubergines,2 Courgettes, 1 Oignon, 2 Gousses d'ail, 400 g Viande hachée de veau, 1 boîte Tomates pelées, 1 cuillère à soupe Concentré de tomates, 1 cuillère à soupe Huile d'olive, 1 cuillère à café Paprika, 1 cuillère à café Cumin, Sel, poivre, 100 g Fromage mozzarella allégée Préparation : Préchauffez votre four à 180°C.Lavez les aubergines et les courgettes, puis coupez-les en rondelles. Épluchez et émincez l'oignon et l'ail. Dans une poêle, faites revenir l
17 janv.
Parmentier de porc et purée de patate douce 21 janvier 2026
Ingrédients : 600g Chair à saucisse ou de jambon haché ou échine, 2 Patates douces, 1 Oignon, 20cl Crème liquide, 20g Beurre, 60g Fromage râpé, 1 Branche de thym, 2 cuillères à soupe Chapelure, Sel, Poivre Préparation : Pelez les patates douces et coupez- les en petits morceaux. Plongez- les dans une casserole remplie d’eau salée et faites cuire pendant une quinzaine de minutes. Vérifiez la cuisson à l’aide de la pointe d’un couteau. Egouttez vos morceaux de patate douce. Ecr
17 janv.
Baeckeofe à la volaille 20 janvier
Ingrédients : 700g Poulet, 700g Viande de dinde, 2 tranches Poitrine fumée, 1kg Pommes de terre, 1 Carotte, 500g Oignons, 2 gousses Ail, 1 Bouteille de vin blanc d'Alsace, 2 Feuilles de laurier, 1 Branche de thym, 30g Saindoux, Sel, Poivre Préparation : Coupez les viandes en morceaux et déposez-les dans un plat creux. Ajoutez le laurier, le thym et les gousses d’ail écrasées, versez le vin, couvrez et laissez mariner 12 h au réfrigérateur. Épluchez les pommes de terre, la car
17 janv.
Pot-au-feu léger 19 janvier
Ingrédients : 2kg Viandes à pot-au-feu (paleron (gîte, macreuse, queue de bœuf…)), 3 Poireaux, 3 Carottes, 1 Petit chou frisé, 1 Bouquet garni, 1 Oignon, 2 Clous de girofle, Sel, Poivre Préparation : Ôtez la première peau de votre oignon et piquez-le avec les clous de girofle. Mettez la viande à pot-au-feu dans une cocotte. Ajoutez l’oignon, le bouquet garni et un peu de gros sel. Couvrez à hauteur d’eau, Faites cuire sur feu moyen pendant 2 heures 30 minutes en prenant soi
17 janv.
Sauté de porc à la chinoise
Ingrédients 1 filet mignon de porc d'environ 400g 1 tête de brocoli, 2 échalotes, Une dizaine de champignons shiitakés (ou de Paris, ou de champignons séchés réhydratés dans un peu d'eau tiède une quinzaine de minutes, 2 carottes, 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol, 1 morceau de 2 cm de gingembre, 2 gousses d'ail, 3 cuillères à soupe de sauce soja, 1/2 cuillère à café de "5 épices", 1 cuillère à soupe de graines de sésame, Préparation : Couper et détailler le brocoli en
17 janv.
Sauté de dinde à l’aigre doux 14 janvier
Ingrédients 3 escalopes de dinde, 2 carottes, 1/2 poivron, 1/2 courgette, 100g de petits pois surgelés Picard, 1/2 oignon pelé et dégermé, 1 bouteille de sauce aigre-douce, 150g d'ananas surgelés Picard, 1 grosse gousse d'ail pelée, dégermée et écrasée, 20g de gingembre pelé et écrasé, sel & poivre, Huile de de tournesol Préparation : Découper la viande, hacher les carottes et les courgettes en bâtonnets.Découper le demi oignon en quartiers, couper le poivron.Dans un wok, fai
17 janv.


: Bœuf sauté à la lyonnaise 12 janvier
Ingrédients : 1 steak ou bavette ou faux filet bœuf, 1 gros oignon jaune ou 2, 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin, 2 cuillères à soupe, persil haché, beurre, sel, poivre Préparation : Epluchez l'oignon et coupez le en tranches faite fondre un bon morceau de beurre à la poêle et mettez -y les oignons faites les colorer un peu à feu vif puis baissez le feu et laissez les cuire une dizaine de minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres pendant ce temps, tranchez la viande en la
17 janv.











