Perdre du poids en mangeant des aliments sans calories

Filets de Poisson au Four

250 g de filets de merlan

1 cuillères à soupe d’huile d’olive

1/2 cuillère à café de moutarde

1 cuillère à café de paprika doux

1 cuillère à soupe de basilic

sel, poivre

Préparation :

Préchauffez votre four à 180°. Mettez vos filets dans un sac congélation puis ajoutez l’huile d’olive, la moutarde, sel, poivre et paprika. Fermez ensuite et secouez. Déposez vos filets dans un plat passant au four puis parsemez de basilic. Enfournez ensuite au four 20 minutes à 180°C.

146 kcal