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Salade au bœuf, à l'avocat et à la coriandre
Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de filet de bœuf dégraissés, 150 g de salade diverses , 100 g de pousses d'épinards, 320 g d'avocat,...
19 avr. 2025
Saumon grillé et asperges croquantes au citron
Ingrédients pour 4 personnes : 2 pavés de saumon, 1 botte d’asperges vertes, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, 1 cuillère à soupe de...
19 avr. 2025
Salade d’asperges au jambon fumé
Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de mâche, 200g de salade diverse, 16 asperges vertes, 32 tomates cerise, 2 boules de mozzarella, 16...
19 avr. 2025
Lasagnes de courgettes à la bolognaise
Ingrédients pour 6 personnes : 500 g de bœuf haché, 400 g de tomates concassées, 150 g de mozzarella râpée, 100 g de parmesan râpé, 50 g...
19 avr. 2025
Salade de printemps au thon frais
Ingrédients pour 4 personnes : 600 g de thon rouge frais, 5 g d'huile d'olive, 20 g de graines de sésame blanches, 20 g de graines de...
19 avr. 2025
Tikka Massala
Ingrédients pour 4 personnes : 4 blancs de poulet, 400 g de tomates concassées, 100 g de noix de cajou, 20 cl de yaourt à la grecque, 2...
19 avr. 2025
Salade au poulet, concombre et tomates cerise
Ingrédients pour 4 personnes : 300 g de salade, 260 g de poulet, 250 g de tomates cerise, 200 g concombre , 160 g de poivron jaune, 100 g...
19 avr. 2025
Dinde aux petits pois et jardinière de légumes
Ingrédients pour 4 personnes : 700 g d'escalopes de dinde, 500 g d'eau, 400 g de petits pois écossés, 90 g d'oignon, 30 g d'huile...
19 avr. 2025
Cabillaud aux légumes rôtis crème basilic
Ingrédients pour 4 personnes : 175g de riz, 4 cuillères à soupe d’huile d’olive, 250g de carotte, 250g de fenouil, 250g de courgette, 4...
19 avr. 2025
Paupiettes de dinde au four
Ingrédients pour 4 personnes : 6 Fines escalopes de dinde, 6 Grandes tranches d'emmental, 3 cuillères à soupe Huile d'olive, 0,5 Verre...
19 avr. 2025
Salade de printemps
Ingrédients pour 4 personnes : Emincé de dinde, 4 Œufs durs, 1 Avocat, 6 Tomates cerise jaunes, 6 Tomates cerise rouges, 40g Jeunes...
19 avr. 2025
Salade roquette tomate burrata
Ingrédients pour 4 personnes : 2 poignées de roquette, ½ concombre en dés, 1 tomate émincée, ½ oignon rouge émincé finement, 1 poignée...
19 avr. 2025
Filet mignon et chou-fleur à la moutarde
Ingrédients pour 4 personnes : 1 filet mignon de porc , 7 tranches fines de lard fumé, 4 brins de romarin , 1 chou fleur , 120 ml...
19 avr. 2025
Salade de fruits de mer et de crevettes
Ingrédients pour 4 personnes : 1 sachet fruits de mer surgelés, 1 sachet crevettes surgelées, 200 g salade verte, 4 tomates, 1 avocat,...
19 avr. 2025
Escalopes de veau panées, tatin d’endives braisées
Ingrédients pour 4 personnes : 1 pâte feuilletée, 4 endives , 3 oranges , 4 escalopes panées , 4 cuillères à soupe d’huile...
19 avr. 2025
Salade d’asperges blanches façon carbonara
Ingrédients pour 4 personnes : 800 g d'asperges, 4 jaunes d’œufs, 2 cl de vinaigre de cidre , 200 g de petits lardons , 30 g de ...
19 avr. 2025
Cabillaud rôti au citron Grenaille vapeur
Ingrédients pour 4 personnes : 410 kcal 500g de dos de cabillaud, 4 citrons, 4 gousses d’ail, romarin, huile d’olive, sel et poivre...
8 avr. 2025
Émincé de bœuf et tagliatelles fraîches
Ingrédients pour 4 personnes : 470 kcal 1 cuillère à soupe de basilic frais, sel, 4 oignons nouveaux, huile d’olive, 500g de rumsteck,...
8 avr. 2025
Clafoutis au jambon cru et petits légumes
Ingrédients pour 4 personnes : 395 kcal 2 tranches de Jambon, 150 ml de lait concentré non sucré, 3 œufs, 2 cuillerées à soupe bombées de...
7 avr. 2025
Blancs de poulet aux endives
Ingrédients pour 4 personnes : 250 kcal 4 blancs de poulet, 6-8 endives, 150 g de lardons fumés, 500g de champignons, beurre, farine,...
7 avr. 2025
Filet de porc aux épices, brocoli et tomate
Ingrédients pour 4 personnes : 510 kcal 1 filet pur de porc, 400g de tomates, 400g de brocolis, fond de veau, 1 cuillère à soupe de...
7 avr. 2025
Parmentier saumon, poireaux et patate douce
Ingrédients pour 4 personnes : 495 kcal 600 g de patate douce, 2 poireaux, 400 g de pavé de saumon, 1 cuillère à soupe de moutarde,...
7 avr. 2025
Chili de dinde
Ingrédients pour 4 personnes : 512 kcal 450g de dinde hachée, 2 cuillères à café d’huile d’olive, 1 oignon finement haché, poivre vert...
7 avr. 2025
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Les conseils, c’est le point de départ. L’accompagnement, c’est le passage à la transformation. Si vous avez envie d’aller plus loin, commençons par un premier échange.
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