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La cuisine vapeur
Dos de cabillaud vapeur aux petits légumes 2 dos de cabillaud, 3 carottes, 140g de petits pois, , persil. Herbes de Provence, épices 5...
24 janv. 2022
Cuisinez des plats goûteux avec des surgelés
FILET DE COLIN VAPEUR AU PARFUM ASIATIQUE Filet de colin d'Alaska surgelés, Oignons botte, Ail blanc, Ciboulette, Sucre en poudre, Huile...
23 janv. 2022
La cuisine pour célibataires
Filet de sandre au caviar d'aubergine 300g de filet de sandre, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, 1 aubergine, 2 tomates, 1 cuillère à...
23 janv. 2022
les sans sel
Penne au saumon et aux épinards 250g de penne complets, 200g d’épinards en branches surgel, 10 cl de crème de soja, 12 tomates cerise,...
20 janv. 2022
Les sans sel..............
Blanquette de la mer sans sel ajouté 400 g de mélange de lotte et cabillaud, 1 branche de céleri, 1 carotte, 150 g de champignons, 15 g...
19 janv. 2022
Cuisinez des plats goûteux avec des surgelés
FILETS DE TRUITE MARINÉS AU CITRON VERT Filets de truites surgelées, Huile d'olive, Graines de coriandre, Gingembre râpé, Citron vert,...
17 janv. 2022
La cuisine pour célibataires
Pavé de saumon au miel 1 pavé de saumon frais de 150 g, 1 belle orange non traitée,1 cuillère à soupe de miel liquide, 1 noisette de...
15 janv. 2022
Perdre du poids en mangeant des aliments sans calories
Papillotes de daurade aux agrumes 2 filets de daurade, 1 citron, 2 citrons verts, 12 kumquats, 8 choux de Bruxelles, sel, poivre, huile...
15 janv. 2022
L' éventail du bien - être - la recette du jour de radio adn
CARPACCIO DE SAUMON À LA CÉSAR 200 g de saumon très frais (qualité tartare), feuilles de laitue romaine, coupées en bouchées, morceaux de...
15 janv. 2022
Vous avez peu de temps pour cuisiner mais envie d'un bon petit plat ?
Dos de cabillaud mousseline de carottes 4 pavés de cabillaud, 1 citron, 6 carottes, curry, sel et poivre crème fraiche, thym, laurier,...
15 janv. 2022
Cuisine mini budget, mais goûteuse
Gratin de pâtes au thon 200g de pates, 180g de thon entier au naturel, 1 poivron, 1 oignon, 2 œufs, 25 cl de lait écrémé, 2 cuillères à...
13 janv. 2022
Cuisinez des plats goûteux avec des surgelés
FILETS DE CABILLAUD EN PAPILLOTE 4 filets de cabillaud surgelés, 4 Carottes, 2 Tomates, 1 Courgette, 1 Poivron jaune,1 cuillère à soupe...
12 janv. 2022
Vous avez peu de temps pour cuisiner mais envie d'un bon petit plat ?
Dorade au lait de coco au micro-ondes 1 kg de filet de daurade, 1 boîte de lait de coco non sucré, cébette, 4 gousses d'ail, 20 cl de...
11 janv. 2022
l'éventail du bien -être - la recette du jour de radio adn
Petits pâtés au thon 1 conserve (170 g) de thon dans l'eau, égoutté, 65 g mayonnaise, 1 œuf à la coque, haché, 2 échalotes, émincées, Sel...
10 janv. 2022
Perdre du poids en mangeant des aliments sans calories
Carpaccio de cabillaud au pamplemousse Pour 4 personnes : 500g de filet de cabillaud, pamplemousse rose, 1/2 botte de coriandre, 3 c. à...
10 janv. 2022
Cuisinez des plats goûteux avec des surgelés
Tarte aux deux saumons épinards et sauce oseille Ingrédients surgelés :1 rond pâte feuilletée, 1 sachet de feuilles d’épinards, 3 darnes...
10 janv. 2022
Vous avez peu de temps pour cuisiner mais envie d'un bon petit plat ?
Curry de poisson au micro-ondes 600 g de filets de poissons blancs, 1 oignon,20 cl de lait de coco, 2 cuillères à soupe de soupe de...
8 janv. 2022
Vous avez peu de temps pour cuisiner mais envie d'un bon petit plat ?
Dorade au lait de coco au micro-ondes 1 kg de filet de daurade, 1 boîte de lait de coco non sucré, cébette, 4 gousses d'ail, 20 cl de...
6 janv. 2022
Perdre du poids en mangeant des aliments sans calories
Saumon au sésame 1 pavé de saumon frais ou surgelé, 1 citron, sauce soja, huile d’olive, poivre graines de sésame, Préparation et cuisson...
5 janv. 2022
l'éventail du bien - être - la recette du jour de radi adn
Crumble de lotte et purée de céleri rave Pour 6 personnes, il faut : 6 morceaux de 190 g Lotte, 1 boule Céleri-rave, 15 cl Crème liquide...
1 janv. 2022
Le plus court chemin…………
Pavé de cabillaud aux fèves fraîches 6 pavés de cabillaud, 1 kg de fèves fraiches, 3 citrons confits, 1 bouquet de cerfeuil, 6 cuillères...
31 déc. 2021
Cuisinez des plats goûteux avec des surgelés
Thon basquaise au safran et fèves 4 tranches de thon germon, 600 g de duo de poivrons bio, ½ paquet (environ 200 g) de fèves pelées, 200...
31 déc. 2021
Le plus court chemin…………
Filets de Saint-Pierre aux dattes et aux oignons 4.Petits filets de Saint-Pierre, 4 Oignons, 4 Belles dattes, 20g Beurre, 2 cuillères à...
28 déc. 2021
l'éventail du bien - être du 17 décembre 2021
Penne au saumon fumé et crème fraîche légère 120 g de penne, 100 g de tranches de saumon fumé, 10 cl de crème fraîche liquide légère, 1...
19 déc. 2021
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Les conseils, c’est le point de départ. L’accompagnement, c’est le passage à la transformation. Si vous avez envie d’aller plus loin, commençons par un premier échange.
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