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poissons et fruits de mer
Le plus court chemin…………
églefin aux champignons Un morceau d’églefin de 600 g environ, 6 échalotes, 1 oignon, 2 gousses d’ail, 1 verre à moutarde de vin blanc,...
28 janv. 2022
L'éventail du bien - être - la recette du jour de radio adn
Lotte à l'orange par personne, il faut : 150 g de lotte, 1/2 courgette, 1/2 orange1 cuillère à café de fumet de poisson, 1 cuillère à...
27 janv. 2022
Les sans sel
Tarte légumes et poissons sans sel 100 g de fromage blanc à 0%, 25 g de farine, 120 g de tomates concassées, 2 poireaux, thym, romarin,...
27 janv. 2022
Le plus court chemin…………
Saumon grillé, mangue et avocat 4 pavés de saumon, 2 avocats, 1 mangue, 2 tomates, 1 citron vert, 30 g de maïs, 1/2 bouquet de menthe...
26 janv. 2022
les sans sel
Papillotes de saumon sans sel 1 citron jaune, 4 tomates, 2 pincées de curcuma, 2 pincées de thym, 2 oignons jaunes, huile d'olive, poivre...
25 janv. 2022
Cuisinez des plats goûteux avec des surgelés
FILET DE COLIN VAPEUR AU PARFUM ASIATIQUE Filet de colin d'Alaska surgelés, Oignons botte, Ail blanc, Ciboulette, Sucre en poudre, Huile...
25 janv. 2022
Cuisinez des plats goûteux avec des surgelés
POÊLÉE DE PAVÉS DE MORUE À L'ESPAGNOLE pavés de morue surgelés, 200g de tomates en quartiers, 200g de courgettes en rondelles, 100g...
24 janv. 2022
l'éventail du bien -être la recette du jour de radio adn
Pot au feu de poisson Pour 6 personnes, il faut : 720 g de poissons blancs au choix (lotte, flétan, cabillaud, colin…), 500 g de...
24 janv. 2022
La cuisine vapeur
Dos de cabillaud vapeur aux petits légumes 2 dos de cabillaud, 3 carottes, 140g de petits pois, , persil. Herbes de Provence, épices 5...
24 janv. 2022
Cuisinez des plats goûteux avec des surgelés
FILET DE COLIN VAPEUR AU PARFUM ASIATIQUE Filet de colin d'Alaska surgelés, Oignons botte, Ail blanc, Ciboulette, Sucre en poudre, Huile...
23 janv. 2022
La cuisine pour célibataires
Filet de sandre au caviar d'aubergine 300g de filet de sandre, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, 1 aubergine, 2 tomates, 1 cuillère à...
23 janv. 2022
les sans sel
Penne au saumon et aux épinards 250g de penne complets, 200g d’épinards en branches surgel, 10 cl de crème de soja, 12 tomates cerise,...
20 janv. 2022
Les sans sel..............
Blanquette de la mer sans sel ajouté 400 g de mélange de lotte et cabillaud, 1 branche de céleri, 1 carotte, 150 g de champignons, 15 g...
19 janv. 2022
Cuisinez des plats goûteux avec des surgelés
FILETS DE TRUITE MARINÉS AU CITRON VERT Filets de truites surgelées, Huile d'olive, Graines de coriandre, Gingembre râpé, Citron vert,...
17 janv. 2022
La cuisine pour célibataires
Pavé de saumon au miel 1 pavé de saumon frais de 150 g, 1 belle orange non traitée,1 cuillère à soupe de miel liquide, 1 noisette de...
15 janv. 2022
Perdre du poids en mangeant des aliments sans calories
Papillotes de daurade aux agrumes 2 filets de daurade, 1 citron, 2 citrons verts, 12 kumquats, 8 choux de Bruxelles, sel, poivre, huile...
15 janv. 2022
L' éventail du bien - être - la recette du jour de radio adn
CARPACCIO DE SAUMON À LA CÉSAR 200 g de saumon très frais (qualité tartare), feuilles de laitue romaine, coupées en bouchées, morceaux de...
15 janv. 2022
Vous avez peu de temps pour cuisiner mais envie d'un bon petit plat ?
Dos de cabillaud mousseline de carottes 4 pavés de cabillaud, 1 citron, 6 carottes, curry, sel et poivre crème fraiche, thym, laurier,...
15 janv. 2022
Cuisine mini budget, mais goûteuse
Gratin de pâtes au thon 200g de pates, 180g de thon entier au naturel, 1 poivron, 1 oignon, 2 œufs, 25 cl de lait écrémé, 2 cuillères à...
13 janv. 2022
Cuisinez des plats goûteux avec des surgelés
FILETS DE CABILLAUD EN PAPILLOTE 4 filets de cabillaud surgelés, 4 Carottes, 2 Tomates, 1 Courgette, 1 Poivron jaune,1 cuillère à soupe...
12 janv. 2022
Vous avez peu de temps pour cuisiner mais envie d'un bon petit plat ?
Dorade au lait de coco au micro-ondes 1 kg de filet de daurade, 1 boîte de lait de coco non sucré, cébette, 4 gousses d'ail, 20 cl de...
11 janv. 2022
l'éventail du bien -être - la recette du jour de radio adn
Petits pâtés au thon 1 conserve (170 g) de thon dans l'eau, égoutté, 65 g mayonnaise, 1 œuf à la coque, haché, 2 échalotes, émincées, Sel...
10 janv. 2022
Perdre du poids en mangeant des aliments sans calories
Carpaccio de cabillaud au pamplemousse Pour 4 personnes : 500g de filet de cabillaud, pamplemousse rose, 1/2 botte de coriandre, 3 c. à...
10 janv. 2022
Cuisinez des plats goûteux avec des surgelés
Tarte aux deux saumons épinards et sauce oseille Ingrédients surgelés :1 rond pâte feuilletée, 1 sachet de feuilles d’épinards, 3 darnes...
10 janv. 2022
