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Salade de farfalles aux brocolis
Ingrédients pour 4 personnes : 1,50 litre d'eau, Sel, 130 g de farfalle, 210 g de brocolis, 160 g de carottes, 100 g de fromage...
27 mai 2025
Filet de poisson au citron et aux câpres
Ingrédients pour 4 personnes : 4 filets de poissons blancs (daurade, flétan, lieu…), 1/2 chou-fleur, 50 g de câpres, 2 citrons, 1 bouquet...
27 mai 2025
Salade piémontaise légère
Ingrédients pour 4 personnes : 600 g de pommes de terre, 450 g de tomates, 280 g de jambon blanc dégraissé, 100 g de fromage blanc...
27 mai 2025
Salade de poulet aux agrumes
Ingrédients pour 4 personnes : 240 g d'aiguillettes de poulet, 1 pamplemousse rose, 1 sachet de salade verte, 1/2 bûche de chèvre, ...
27 mai 2025
Cuisses de lapin et fricassée de champignons
Ingrédients pour 4 personnes : La viande : 6 cuisses de lapin , 1 oignon, 20 cl de vin blanc, une pincée de safran en pistil, 15 gr de...
27 mai 2025
Salade de riz à la niçoise
Ingrédient pour 4 personnes : 400 g de thon au naturel, 300 g de riz long, 250 g de tomates cerises, 50 g d'olives dénoyautées, ...
27 mai 2025
Curry de porc et patates douces épicées
Ingrédients pour 4 personnes : Ingrédients pour la sauce : 1 gousse d'ail, 1/2 d'un oignon, 10 gr de curry sélection 10 gr de curcuma,...
27 mai 2025
Salade d'asperges façon César
Ingrédients pour 4 personnes : 1 salade, 800 g d'asperges vertes, 8 tranches de lard fumé 250 g de tomates cerise, 100 g de copeaux...
27 mai 2025
Wok de bœuf aux légumes
Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de steak de bœuf, 2 carottes, 1 oignon, 2 poivrons, 1 jus de citron vert, 2 cuillères à soupe de...
27 mai 2025
Salade fraîche céréales crevettes
Ingrédients pour 4 personnes : 200 g de blé ou céréales mélangées (boulgour ou céréales mélangées), 200 g de crevettes décortiquées, 2...
9 mai 2025
Blanquette de saumon légère
Ingrédients pour 4 personnes : 750 g de saumon, 400 g de courgettes , 0,40 litre de crème liquide allégée, 0,30 litre de bouillon de...
9 mai 2025
Salade César revisitée healthy
Ingrédients pour 4 personnes : 2 œufs de cuits, 2 blancs de poulet, 1 filet d'huile d’olive, Sel, poivre , 1/2 laitue romaine, salades...
9 mai 2025
Porc farci aux poires et épices
Ingrédients pour 4 personnes : 4 poires, 2 échalotes, 1 citron jaune non traité, 4 cuillères à soupe de miel, 4 cuillères à café de...
9 mai 2025
Salade colorée de mâche
Ingrédients pour 4 personnes : 60 g de magrets de canard, 80 g de mâche, salades diverses, 80g de crottes râpées, 15 g de noix...
9 mai 2025
Navarin de veau au Safran
Ingrédients pour 4 personnes : 1,5kg Quasi de veau, 12 Pommes de terre à chair ferme, 12 Carottes fanes, 1 Grosse carotte, 1 Tomate,...
9 mai 2025
Assiette COMPLETE : Salade, œuf, Betterave...
Ingrédients pour 4 personnes : 3 petites pommes de terre, 1 œuf, dés de poulet Sucrine, salades diverses, 4 tomates cerise, 6 radis, 2...
9 mai 2025
Sauté de dinde au paprika
Ingrédients pour 4 personnes : 800 g de noix de filets de dinde, 2 oignons rouges, 1 cuillerée à soupe de paprika, 2 cuillerées à soupe...
9 mai 2025
Salade avocat et jambon de Parme
Ingrédients pour 4 personnes : 2 avocats bien mûrs, jambon de parme, quelques feuilles de salade, Pain sec de l'ail, huile d'olive, sel...
9 mai 2025
Poêlée minceur de poulet au curcuma
Ingrédients pour 4 personnes : 600 g de blancs de poulet, 1 poivron rouge, 1 poivron vert, 1 poivron jaune, 2 oignons moyens, 1 gousse...
9 mai 2025
Crumble de poisson et de légumes au lait de coco
Ingrédients pour 4 personnes : 800g de poisson frais type dos de cabillaud, 400 à 500 ml lait de coco, 2 à 3 carottes grosses,...
9 mai 2025
Brochettes de dinde épicées chou-fleur allégé
Ingrédients pour 4 personnes : 600g de blanc de dinde pour composer les brochettes, 2 choux fleurs, coriande, raisins secs, sirop...
9 mai 2025
Flan d’aubergines au bœuf et à la sauce tomate
Ingrédients pour 4 personnes : 4 ou 5 belles aubergines , 500g de bœuf haché, 2 gros oignons , 5 gousses d' ail , 4 ou 5 œufs , huile...
9 mai 2025
Scarpaccia de courgettes
Ingrédients pour 4 personnes : 750 g de courgettes de taille moyenne 500g de poulet cuit en petits dés 2 oignons, 3 gousses d' ail...
9 mai 2025
Salade de pois chiches au cabillaud et coriandre
Ingrédients pour 4 personnes : 400g de cabillaud, pois chiches, coriandre, ail, oignon, salades variées, carottes râpées, concombre,...
7 mai 2025
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Les conseils, c’est le point de départ. L’accompagnement, c’est le passage à la transformation. Si vous avez envie d’aller plus loin, commençons par un premier échange.
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