Menus semaine du 15 au 19 juin 2026

Brochettes de poulet esprit asiatique

 Ingrédients pour 4 pers. :2 Filets de poulet, 2 cuillères à soupe Sauce soja, 1 cuillère à soupe Miel, 1 cuillère à soupe Huile d'olive, 0,5 Citron, 2 gousses Ail écrasées

Préparation : Faites mariner les filets de poulet coupés en dés avec la sauce soja, le miel, l'huile d'olive, le jus du citron et les gousses d'ail écrasées pendant 30 minutes. Montez le poulet sur des pics à brochettes et faites-les cuire dans poêle antiadhésive ou au barbecue ou à la plancha. Servir avec des courgettes

Valeur nutritionnelle : 378 kcal