Comment perdre du poids ?

Envie de perdre du poids naturellement en prenant de bonnes habitudes alimentaires, je peux vous aider à maigrir en vous faisant un programme alimentaire et non pas « des régimes contraignants

Suivez nos recettes sur le site www.goutetplaisir.com

Les soupes ça fait maigrir…….

Soupe de légumes verts

1 poignée de mâche, 1 poignée de haricots verts, 1 fond d’artichaut frais ou surgelé, 2 branches de cerfeuil, 1 noisette de beurre allégé

Préparation :

Faites cuire les haricots verts durant 15 minutes dans un litre d’eau salée. Lavez puis hachez la mâche et le cerfeuil et faites-les revenir dans une poêle beurrée durant 5 minutes. Faites cuire l’artichaut 20 minutes, puis découpez le fond en petits dés. Mixez les légumes avec 50 cl du jus de cuisson. C’est prêt !

Les plus de cette soupe minceur: une soupe riche en fer et en vitamines pour éliminer les toxines et contrer la rétention d’eau.

• Notre conseil : jetez une poignée de cerfeuil dans un litre d’eau. Laissez infuser 10 minutes et buvez trois tasses par jour, entre les repas pour détoxifier votre organisme.

Soupe Taille de Guêpe

2 carottes, 1 branche de céleri, 4 feuilles de chou, 2 lanières d'un bulbe de fenouil, 10 brins de ciboulette

Préparation :

Epluchez, rincez les légumes puis coupez-les en rondelles et en lamelles. Faites-les cuire dans un litre d'eau salée durant 15 minutes. Mixez avec la ciboulette et 50 cl d'eau de cuisson. C'est prêt !

Les plus de cette soupe minceur: une soupe digestive pour retrouver un ventre plat grâce aux vertus anti ballonnements et diurétiques des légumes..

Notre conseil : Conservez le bouillon que vous pouvez boire tout au long de la journée pour favoriser l'élimination des toxines.

Soupe poireau-artichaut

2 blancs de poireaux, 4 fonds d'artichauts surgelés, 8 graines de guarana, 20 cl de crème fraîche allégée

Préparation :

Lavez, coupez le poireau en tronçons et faites-les cuire à la vapeur durant 10 min. Faites cuire les fonds d'artichauts le temps indiqué sur l'emballage et coupez-les en morceaux. Mixez le tout avec les graines de guarana et la crème fraîche. C'est prêt !

Les plus de cette soupe minceur : le guarana est réputé pour brûler les graisses tout en revitalisant l'organisme. Cette soupe diurétique vous redonnera aussi de l'énergie.

Notre conseil : Vous pouvez remplacer la crème fraîche par du lait de soja, plus énergétique.

Soupe de la Reine

2 carottes, pomme, 1 poire, 20 feuilles séchées de reine-des-prés

Préparation :

Lavez et épluchez les carottes, la pomme et la poire, puis coupez-les en morceaux. Faites bouillir 1 litre d'eau dans lequel vous laisserez infuser les feuilles de reine-des-prés durant 10 min. Mixez le tout avec 50 cl d'infusion. C'est prêt !

Les plus de cette soupe minceur: une soupe désaltérante pour lutter efficacement contre la rétention d'eau.

Notre conseil : buvez le reste de votre infusion après chaque repas pour favoriser l'élimination des déchets et des toxines. Vous trouverez des feuilles séchées de reine-des-prés en pharmacie, boutique bio ou au marché.

Soupe aux pommes

Avantages de cette recette minceur : elle lutte contre la rétention d'eau et le stress. 4 poireaux, 8 branches de céleri, 2 branches de cerfeuil, 20 cl de crème fraîche allégée.

Préparation : Ôtez la première pelure du poireau et coupez sa racine. Lavez-le puis coupez-le en tronçons. Faites-le cuire durant 15 min dans de l'eau bouillante salée. Rincez et coupez les branches de céleri en tronçons. Lavez et ciselez le cerfeuil. Mixez les légumes et le cerfeuil, Ajoutez la crème fraîche. C'est prêt !

Les plus de cette soupe minceur : cette soupe est remarquable pour éliminer l'acide urique et favoriser le drainage de l'organisme. Tonique, elle est recommandée en cas de fatigue nerveuse.

Soupe de chou-fleur au curry

1Chou-fleur, 2 échalotes, ½ boule de céleri-rave, 2 cuillères. à soupe Huile d’olive, 12 Crevettes, 60g Société® à Tartiner, 5cl Crème, 1l Bouillon de légumes, 1 cuillère à soupe Curry

Préparation: Détaillez le chou-fleur en fleurettes. Emincez les échalotes et coupez le céleri-rave en dés. Dans une grande casserole, faites revenir les échalotes dans 1 cuil. à soupe d’huile d’olive. Ajoutez le céleri, le chou-fleur et le curry. Laissez cuire 3 min. Versez le bouillon de légumes chaud et portez à ébullition. Cuisez les légumes sur feu moyen jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Faites sauter les crevettes avec 1 pincée de curry dans 1 cuil. à soupe d’huile d’olive 1 à 2 min, et salez en fin de cuisson. Mixez les légumes en une soupe homogène. Mélangez le Société® à Tartiner avec la crème et incorporez-le dans la soupe. Servez avec les crevettes sautées et de la coriandre ciselée. Dégustez votre soupe avec une tartine garnie de Société® à Tartiner.